겨드랑이 냄새 제거 방법 도움이 되는 음식 확인하기

겨드랑이 냄새를 줄이는 방법과 냄새를 줄이는 데 도움이 되는 음식을 확인하시면 여름철 뽀송뽀송한 겨드랑이 관리를 하실 수 있습니다.

 

겨드랑이 냄새 제거 방법

• 개인위생 관리

매일 비누로 겨드랑이를 깨끗이 씻고 꼼꼼히 닦아줍니다.

털이 많으면 땀과 세균이 쉽게 번식하기 때문에 겨드랑이 털을 짧게 깎거나 제모를 하면 좋습니다.

땀을 많이 흘린 후에는 바로 샤워하거나 겨드랑이를 닦아줍니다.

면 소재의 옷을 입고 겨드랑이 부분이 닿는 속옷을 자주 갈아입는 것도 도움이 됩니다.

• 생활습관 개선

스트레스가 많으면 땀 분비가 증가하기 때문에 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취해야 합니다.

땀이나는 것을 촉진하는 술, 매운 음식, 카페인 음료를 마시지 않는 것이 좋습니다.

고칼로리 식품 섭취를 줄여 체중을 관리하는 것이 겨드랑이 땀 분비를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 제품 사용 및 수술

알루미늄 성분의 땀억제 데오드란트를 사용하여 땀 분비를 억제하고 냄새관리를 할 수 있습니다.

겨드랑이 땀 분비가 심해서 액취증인 경우 아포크린샘을 제거하는 수술을 받을 수도 있습니다.

 

액취증

 

액취증은 겨드랑이에서 심한 냄새가 나는 질환을 말합니다. 

 

액취증의 원인은 

겨드랑이 아포크린샘에서 분비되는 땀과 피지가 세균에 의해 분해되면서 발생하는 냄새 때문인데,

특정 세균인 '스타필로코쿠스 호미니스'가 주된 원인균으로 알려져 있습니다. 

 

액취증은 양쪽 겨드랑이에서 역겨운 냄새가 나는 것이 특징입니다. 

땀의 양과는 무관하게 냄새가 지속되어 본인과 주변 사람들에게 불쾌감을 유발하게 됩니다.

 

여성의 아포크린샘이 남성에 비해서 175% 더 많기 때문에 여성의 액취증이 남성보다 더 심하기도 합니다.

체모량, 스트레스, 호르몬 변화 등이 액취증에 영향을 줄 수 있습니다.

 

겨드랑이 냄새 줄여주는 식품

• 비타민 E가 들어있는 식품 : 식물성 기름, 견과류(아몬드, 호두), 씨앗류
• 녹차 : 진정 효과가 있어 땀이 나는 것을 줄여주고 냄새 제거에 도움이 됩니다.
• 쑥 : 유해균을 제거하고 소화를 촉진하여 구취 제거에 효과적입니다.
• 파인애플 : 브로멜라인 성분이 단백질 소화를 돕고 설태를 제거하여 구취 감소에 좋습니다.
• 생강, 피망 : 위를 보호하고 비타민C가 풍부하여 구취 제거에 도움이 됩니다.

• 피해야 할 식품 : 고지방, 고열량 식품은 겨드랑이 냄새를 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

여름이 다가오면서 겨드랑이 냄새가 신경쓰인다면, 알려드린 방법을 실생활에 적용해서 쾌적하게 땀관리 해보세요.